• Что происходит во время сна

• Какой сон считается полноценным

• Нормы и критерии качественного сна

• Десять признаков, говорящих о необходимости поддержки качества сна

• Как создать баланс мелатонина и кортизола

• Шесть продуктов, поддерживающих производство мелатонина

• Четыре способа поддержания вечернего кортизола в норме

• Три лайфхака вечернего расслабления

• Какие перекусы использовать при ночных пробуждениях

В ПРЕДСТОЯЩЕМ ПОТОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Отличия между краткосрочным и хроническим стрессом

• Два базовых компонента работы со стрессом – сон и физическая активность

• Как возникает и к чему приводит гормональный дисбаланс

• Влияние стресса на ЖКТ

• Последствия неполноценного сна

• Последствия дефицита физической активности

Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.

Tilda Publishing